01
나에게 맞는 운동 계획
네이버 후기 · 제공된 캡처크게 보기 ↗
SMALL HABITS. LASTING CHANGE.
몸의 변화는,
일상의 변화로부터.
운동하는 한 시간을 넘어, 나머지 하루까지.
네이처PT는 회원님의 변화를 만드는 습관을 설계합니다.
변화가 습관이 되는 곳, 네이처PTSCROLL TO GROW ↓
나의 속도로, 오래 가는 변화.
MOVE WITH PURPOSE✳EAT WITH BALANCE✳REST TO GROW✳MAKE IT A HABIT
01 / OUR PHILOSOPHY
사람이 다르면
운동도 달라야 한다
운동을 왜 시작하려고 하나요?
사람마다 시작하는 이유가 다르니까,
운동의 방법도 달라야 합니다.
다이어트, 체력 증진, 혈당 관리, 통증 개선.
운동을 시작하는 이유도, 지금의 몸 상태도 모두 다릅니다.
네이처PT는 운동을 가르치기 전에 회원님의 현재 몸 상태를 확인합니다. 국가자격 건강운동관리사의 전문적인 신체평가를 바탕으로 개인의 목표와 신체 상태에 맞는 운동을 설계합니다.
나의 몸에서 시작하는 수업 ↗01
운동을 시작하기 전에,
회원님의 몸 이해하기
02
운동하는 1시간을 넘어,
나머지 23시간의
습관까지
03
일시적인 변화보다,
지속 가능한 건강으로
02 / MEMBERS' STORIES
회원님들의 변화.
네이버에 직접 남겨주신 경험을 만나보세요.
회원님이 남긴 실제 경험을 옆으로 넘겨보세요.
← 옆으로 밀거나 화살표를 눌러 다른 이야기를 만나보세요 →
출처: 네이버 플레이스 후기 · 회원님들의 실제 경험을 담은 19개 후기입니다.
개인별 경험은 다를 수 있으며, 최신 후기와 전체 내용은 네이버에서 확인할 수 있습니다.
03 / THE NATURE METHOD
회원님의 몸을 바꾸는
네이처PT의 6단계
평가에서 시작해, 기록으로 변화를 확인합니다.
네이처PT의 여섯 단계 수업방식.
- 01상담으로 시작합니다CONSULT
심층 상담
운동 목적, 과거 운동 경험, 직업, 생활습관, 통증 및 불편함 등을 꼼꼼하게 확인합니다.
운동 목적과 생활습관을 함께 살펴보는 상담카드
상담카드 PDF 보기 ↗ - 02몸의 상태를 확인합니다ASSESS
심층 신체평가
몸이 다르면, 필요한 운동도 다릅니다.
현재 자세와 체형, 관절 가동성, 움직임, 근력 등을 종합적으로 평가하여 개선이 필요한 신체 기능을 파악합니다.
현재 몸의 움직임과 가동범위를 확인합니다. - 03나에게 맞게 설계합니다DESIGN
개인 맞춤 운동처방
평가를 바탕으로 운동의 방향을 설계합니다. 운동의 종류, 순서, 강도 등을 체계적으로 설계하여 회원님에게 필요한 운동을 진행합니다.
- 04함께 운동합니다TRAIN
체계적인 1:1 맞춤 수업
회원님의 상태와 목표에 따라 움직임 개선,
근력 강화, 체력 향상, 체중 관리 등을 단계적으로 진행합니다. - 05일상에서 실천합니다BUILD HABITS
건강한 생활습관 관리
운동하는 1시간만큼 중요한 나머지 23시간. 네이처PT만의 루틴북과 습관 키트를 활용하여 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 돕습니다.
루틴북
텀블러
볼펜모래시계
작은 실천을 일상으로 이어주는 네 가지 도구습관 키트 살펴보기 ↗ - 06기록으로 다시 확인합니다REASSESS
변화를 확인하는 재평가
운동 시작 전과 30회차의 체성분, 체력, 신체 기능 등을 비교합니다. 목표 달성 여부를 점검하고 평가 결과를 바탕으로 다음 운동 방향을 설정합니다.
운동 전후의 자세와 움직임을 기록으로 비교합니다.
작은 습관의 변화가, 내 몸을 바꿉니다.
네이처PT는 일시적인 변화보다 지속 가능한 건강을 추구합니다.
THE NATURE HABIT KIT
습관은 가까이 둘수록,
일상이 됩니다.
수업 밖에서도 작은 실천을 이어갈 수 있도록.
네이처PT는 네 가지 도구를 담은 습관 키트를 제공합니다.
01 / ROUTINE BOOK
나를 바꾸는 작은 습관,
12주 루틴북.
하루를 평가하는 성적표가 아닌,
나에게 맞는 습관을 발견하는 안내서.
- 나의 목표 3가지와 현재 생활 습관
- 현재 체성분·체력과 맞춤 운동·습관 설계
- 12주 습관 체크리스트
- 성장한 체력, 성취한 목표와 다음 목표
적는 순간, 나의 약속으로.
루틴북 곁에 두는 네이처 볼펜.
오늘의 작은 실천을 손으로 남겨보세요.
일상 가까이에, 물 한 모금.
책상 위에도, 운동하는 시간에도.
수분 섭취를 떠올리게 하는 작은 계기.
잠시 멈추고, 나에게 집중.
흐르는 모래를 바라보며 잠깐의 여백을.
나만의 작은 루틴을 시작하는 신호.
녹색 모래시계 제품 사진 · 디유팜 상품 페이지 ↗
PROGRAMS & PRICING
나에게 맞는 프로그램은
무엇일까요?
목표에 따라 선택하는 세 가지 프로그램.
회차별 1회 금액과 총액을 함께 확인하세요.
RE: Health
통증 개선을 위한 운동이나
시니어 건강관리가 필요하다면
| 횟수 | 1회 | 총액 |
|---|---|---|
| 10회 | 88,000 | 880,000 |
| 20회 | 82,500 | 1,650,000 |
| 30회 | 77,000 | 2,310,000 |
RE: Balance
혈당·혈압·콜레스테롤 등
대사건강 관리가 필요하다면
| 횟수 | 1회 | 총액 |
|---|---|---|
| 10회 | 82,000 | 820,000 |
| 20회 | 76,500 | 1,530,000 |
| 30회 | 71,000 | 2,130,000 |
RE: Body
다이어트, 근육 증가,
체력 증진이 목표라면
| 횟수 | 1회 | 총액 |
|---|---|---|
| 10회 | 77,000 | 770,000 |
| 20회 | 71,500 | 1,430,000 |
| 30회 | 66,000 | 1,980,000 |
제공된 가격표 기준입니다. 이용 기간·수업 시간·세금 포함 여부 등 상세 조건은 예약 상담에서 확인해 주세요.
04 / QUESTIONS & ANSWERS
시작하기 전,
궁금한 이야기.
운동을 처음 시작하는데 괜찮을까요?＋
처음이라면 현재의 생활 패턴과 운동 경험을 정리하는 것부터 시작해 보세요. 상담에서는 가능한 운동과 부담 없이 실천할 수 있는 시작점을 함께 확인할 수 있습니다.
생활습관 관리는 어떻게 진행되나요?＋
12주 루틴북을 중심으로 목표 설정, 현재 체형·생활 습관 체크, 맞춤 운동·습관 설계, 주간 체크리스트, 성취한 목표와 다음 목표를 연결합니다. 루틴북·볼펜·텀블러·모래시계로 구성된 습관 키트도 제공합니다.
매일 완벽하게 실천해야 하나요?＋
한 번 놓친 날보다 다시 시작하는 다음 날이 중요합니다. 실천이 어려웠다면 행동의 크기나 시간을 조정하며 나에게 맞는 반복을 찾아가는 것이 네이처PT가 추구하는 방식입니다.
상담 전에는 무엇을 준비하면 좋을까요?＋
바꾸고 싶은 점 한 가지, 현재 운동 빈도, 평소 식사와 수면 패턴을 생각해 보세요. 아래 시작 준비에서 간단한 메모를 만들어 둘 수 있습니다. 상담 예약은 아래 네이버 예약 버튼에서 진행할 수 있습니다.
- 운영시간
- 평일 09:00–21:00
토요일 10:00–14:00
일요일 정기휴무 · 100% 예약제 - 상담 전화
- 0507-1357-8645 ↗
- 주차
- 동아대 부민캠퍼스 주차장 이용 · 유료
상세 요금은 네이버 플레이스에서 확인해 주세요. - 이용 안내
- 예약 · 무선 인터넷 · 단체 이용 가능
지역화폐(카드형) · 제로페이 · 간편결제
NAVER 지도 · 이미지 미리보기180%LET'S GROW, NATURALLY.
작은 습관의 변화가,
내 몸을 바꾼다
나에게 맞는 변화의 첫걸음을 정리해 보세요.